Laden Evenementen

« Alle Evenementen

Strikes: from the ground up.

juli 24 @ 09:00 - juli 29 @ 11:00 UTC+1

Evenement Navigatie

Strikes from the ground up.

Strikes: from the ground up.

In de week van 24 t/m 29 juli 2017

Systema Alkmaar gaat een ochtend lesweek organiseren om op het onderwerp Stoten in te gaan. Wat heb je nodig om stoten? En wat heb je nodig om met stoten om te kunnen gaan? In deze week gaan we ons verdiepen in dit onderwerp.

Training:

In grote lijnen worden de lessen als volgt opgebouwd.

– Ademwerk
– Ademwerk gevolgd door de 4 versterkende fysieke pilaren (push-up, squat, leg-raise, sit-up)
– Ademwerk gevolgd door beweging (Grond, Staand)
– Ademwerk gevolgd door beweging en contact (Grond, Staand)
– Ademwerk gevolgd door beweging, contact en vrij-werk (Grond, Staand)
– Ademwerk gevolgd door de 4 versterkende fysieke pilaren (push-up, squat, leg-raise, sit-up)
– Ademwerk
– Massagewerk

Passend bij het onderwerp stoten:

– Hoe moet je jezelf voorbereiden
– Hoe te bewegen om te kunnen stoten
– Afstand bepalen voor stoten
– Ontspannen blijven bij stoten
– Organiseren van zware vuisten
– Voorbereiden op impact door ademhaling
– Zorgen bij een stoot dat je niet aanspant
– Onzichtbaar stoten
– Kortwerk
– etc.

Locatie:

De trainingen zullen buiten plaatsvinden. De locaties zijn: oudorperpolder, de duinen, Schoorl, strand en bij regen Vondelstraat 41, 1813BA, te Alkmaar.

Tijd:

In de ochtend van 9.00 t/m 11.00 uur

Kosten:

Wat zijn de kosten voor deze training in de week van 24 juli t/m 29 juli 2017?
Voor leden       6 ochtenden                     45 euro
Voor niet leden 6 ochtenden                     55 euro
Trainingen los volgen is ook mogelijk
Voor leden van 1 training                          10 euro
Voor niet leden 1 training                          15 euro

De training gaat van start als zich minimaal 5 mensen zich hebben aangemeld

Contact informatie

W www.systema-alkmaar.nl,
@ info@systema-alkmaar.nl
M 0638056299

Locatie

Systema Alkmaar
Slochterwaard 182
Alkmaar, Noord-Holland 1824LJ Nederland
+ Google Maps
Telefoon:
0638056299
Website:
www.systema-alkmaar.nl