Familie les

Systema Alkmaar familie les

Systema familie les

Waarom?

Bij systema familie les zijn kinderen van vier jaar en ouder welkom.

De kinderen leren om kalmer te worden. Ze leren zichzelf te verdedigen en te bevrijden. Kinderen leren in de les om op een andere manier om te gaan met emoties.

Op een speelse manier zullen kinderen profijt hebben van de versterkende, ontspannende en bewegingsoefeningen. Deze oefeningen zijn afwisselend en zullen daardoor niet vervelen.

Wanneer je systema beoefent, leer je jezelf te verdedigen. Hierbij horen oefeningen op de grond, knielend, staand en rennend. We oefenen om stoten en trappen te ontwijken. Je leert bewegen ín en mét de groep.

Wie nog meer?

Naast de kinderen zijn de ouders ook welkom om de opgedane inzichten in het dagelijkse leven toe te passen. Van welke leeftijd je ook bent, iedereen heeft er baat bij zich goed te kunnen ontspannen en meer energie te ervaren.

De ouders leren om spanning en negatieve emoties zoals angst, irritaties en agressie op een eenvoudige en vertrouwde manier te beheersen. Een van de belangrijkste thema’s van systema is om te leren waar de oorzaak van deze spanningen zit. Je leert ze te herkennen en hoe vervolgens met ze om te gaan.

Dit is een door Systema Toronto HQ erkende trainingsgroep.

Dit is een door Systema Toronto HQ erkende trainingsgroep.

Doel

Door dit proces te doorlopen word je kalm, emotioneel stabiel, sterk en krijgt meer zelfvertrouwen.

Het trainen van systema zal stress en spanning doen verminderen, waardoor je rustiger, kalmer en energieker voelt.

Natuurlijk staat het te allen tijde voorop dat de oefeningen veilig verlopen. De lessen moeten leuk, veilig en opbouwend zijn.

Wanneer?

Tijd: zondagmorgen 10.00 – 11.30 uur (eens per maand)

Locatie: Slochterwaard 182 (bovenzaal)

Prijs: 15 euro per gezin

Let op!! Maximaal aantal personen 20

Opgeven verplicht: info@systema-alkmaar.nl

Groundwork Systema wrestling

Dear reader,

Last saturday i was working with two of my students and the first-time for me i felt really comfortable wrestling. I the sense of relaxing and let the breath guide the movement on the ground. The last few months i have been working with a medicine-ball to feel more comfortalble to do the transitions. It really works to have a medicine-ball. It’s great fun to use and to move with it on the ground is as well relaxing yourself and feel where the tension is in the body. After the working and training the medicine-ball it becomes more evident in which direction you have to work.

The click came for me when i felt during the movement i felt in which direction on the ball i had to work. It was like lightning or a thunderstruck on a clear day.

Systema working on tension

Systema working on tension

Today we worked on recognizing tension in the body and structure. If you are able to read the body of your opponent than you are more lickely able to predict his movement and redirect his attention and movement. Every time when a opponent moves to different level there is a moment of tension. It’s very interesting to work and predict the movement. Great fun!