Familie les

Systema Alkmaar familie les

Systema familie les

Waarom?

Bij systema familie les zijn kinderen van vier jaar en ouder welkom.

De kinderen leren om kalmer te worden. Ze leren zichzelf te verdedigen en te bevrijden. Kinderen leren in de les om op een andere manier om te gaan met emoties.

Op een speelse manier zullen kinderen profijt hebben van de versterkende, ontspannende en bewegingsoefeningen. Deze oefeningen zijn afwisselend en zullen daardoor niet vervelen.

Wanneer je systema beoefent, leer je jezelf te verdedigen. Hierbij horen oefeningen op de grond, knielend, staand en rennend. We oefenen om stoten en trappen te ontwijken. Je leert bewegen ín en mét de groep.

Wie nog meer?

Naast de kinderen zijn de ouders ook welkom om de opgedane inzichten in het dagelijkse leven toe te passen. Van welke leeftijd je ook bent, iedereen heeft er baat bij zich goed te kunnen ontspannen en meer energie te ervaren.

De ouders leren om spanning en negatieve emoties zoals angst, irritaties en agressie op een eenvoudige en vertrouwde manier te beheersen. Een van de belangrijkste thema’s van systema is om te leren waar de oorzaak van deze spanningen zit. Je leert ze te herkennen en hoe vervolgens met ze om te gaan.

Dit is een door Systema Toronto HQ erkende trainingsgroep.

Dit is een door Systema Toronto HQ erkende trainingsgroep.

Doel

Door dit proces te doorlopen word je kalm, emotioneel stabiel, sterk en krijgt meer zelfvertrouwen.

Het trainen van systema zal stress en spanning doen verminderen, waardoor je rustiger, kalmer en energieker voelt.

Natuurlijk staat het te allen tijde voorop dat de oefeningen veilig verlopen. De lessen moeten leuk, veilig en opbouwend zijn.

Wanneer?

Tijd: zondagmorgen 10.00 – 11.30 uur (eens per maand)

Locatie: Slochterwaard 182 (bovenzaal)

Prijs: 15 euro per gezin

Let op!! Maximaal aantal personen 20

Opgeven verplicht: info@systema-alkmaar.nl

Strikes: from the ground up.

Strikes from the ground up.

Strikes: from the ground up.

In de week van 24 t/m 29 juli 2017

Systema Alkmaar gaat een ochtend lesweek organiseren om op het onderwerp Stoten in te gaan. Wat heb je nodig om stoten? En wat heb je nodig om met stoten om te kunnen gaan? In deze week gaan we ons verdiepen in dit onderwerp.

Training:

In grote lijnen worden de lessen als volgt opgebouwd.

– Ademwerk
– Ademwerk gevolgd door de 4 versterkende fysieke pilaren (push-up, squat, leg-raise, sit-up)
– Ademwerk gevolgd door beweging (Grond, Staand)
– Ademwerk gevolgd door beweging en contact (Grond, Staand)
– Ademwerk gevolgd door beweging, contact en vrij-werk (Grond, Staand)
– Ademwerk gevolgd door de 4 versterkende fysieke pilaren (push-up, squat, leg-raise, sit-up)
– Ademwerk
– Massagewerk

Passend bij het onderwerp stoten:

– Hoe moet je jezelf voorbereiden
– Hoe te bewegen om te kunnen stoten
– Afstand bepalen voor stoten
– Ontspannen blijven bij stoten
– Organiseren van zware vuisten
– Voorbereiden op impact door ademhaling
– Zorgen bij een stoot dat je niet aanspant
– Onzichtbaar stoten
– Kortwerk
– etc.

Locatie:

De trainingen zullen buiten plaatsvinden. De locaties zijn: oudorperpolder, de duinen, Schoorl, strand en bij regen Vondelstraat 41, 1813BA, te Alkmaar.

Tijd:

In de ochtend van 9.00 t/m 11.00 uur

Kosten:

Wat zijn de kosten voor deze training in de week van 24 juli t/m 29 juli 2017?
Voor leden       6 ochtenden                     45 euro
Voor niet leden 6 ochtenden                     55 euro
Trainingen los volgen is ook mogelijk
Voor leden van 1 training                          10 euro
Voor niet leden 1 training                          15 euro

De training gaat van start als zich minimaal 5 mensen zich hebben aangemeld

Contact informatie

W www.systema-alkmaar.nl,
@ info@systema-alkmaar.nl
M 0638056299

Kwan Lee seminar 26 & 27 November 2016 Amsterdam.

Organizers Gertjan Jongh and Patrick van het Nederend are proud to invite you to this event with Kwan Lee in Amsterdam.

TOPICS:

FUNDAMENTALS OF HAND TO HAND COMBAT  &  ESCAPE FROM GRAPS AND HOLDS

  “FUNDAMENTALS OF SYSTEMA SEMINAR”  BY KWAN LEE

Date:
Saturday 26 & Sunday November 2016

Times:
10:00 till 17:00 hour both days (Doors open from 09:30 hour)

Eliza van Calcarstraat
21068 RR Amsterdam

BE QIUCK, BECAUSE LAST YEAR THIS EVENT WAS SOLD OUT PRETTY FAST!!!!!!

Fees

Whole weekend

  • EARLY BIRD: € 125,- (ONLY 15 EARLY BIRD TICKTS AVAILABLE)
  • NORMAL TICKET: € 150,- Payment received before 25 November 2016
  • DOOR PRICE: €175,-

One day

  • NORMAL TICKET: € 85,- Payment received before 25 November 2016
  • DOOR PRICE: € 100,-

Registration
Please send a mail tosystema.amsterdam@gmail.com and transfer to fees to the following bank account

Bank account number:
Combat & Health Amsterdam
IBAN: NL45INGB0006430601
ING Bank Amsterdam

Tav: Name, Kwan Lee Seminar 2016, whole weekend or one day (saturday or sunday)

Cancellation Policy

By registering for this event, you are agreeing to the following cancellation policy.

– 75% of the full amount paid will be returned if cancelled by 31 Augustus 2016
– 50% of the full amount paid will be returned if cancelled by 31 September 2016
– 25% of the full amount paid will be returned if cancelled by 31 October 2016
– 0%  will be returned if cancelled after 1 November 2016

The Founders of Systema Regarding Kwan

“I can say that Kwan Lee is a real man and true warrior. He knows how to be loyal and generous friend and instructor. We are thankful to him for that. ”

Col. Mikhail Ryabko Systema Moskow HQ)

“Certainly one of the top and most experienced Systema Intructors, Mr. Kwan Lee has exceptional skills in Systema. Kwan moves in a true Systema style, smooth and precise, his understanding of every aspect of Systema is deep and profound. Kwan’s fundamental personal integrity, strength and talent make him an outstanding instructor. I know that training with Kwan will make students competent in self defence as well as more healty and solid individuals.”

Vladimir Vasiliev (Systema Toronto HQ)

KOEN VANDERSTEENE “CREATIVITY IN SYSTEMA” SEMINAR AMSTERDAM 17 -18 SEPTEMBER 2016

EARLY BIRDS TICKETS € 75,- t/m 1 Juli

Koen Vandersteene is Founder and Senior Instructor of Systema Belgium. Over 20 years of martial arts experience and State Certified Martial Arts Instructor. (BLOSO). Personally trained by Vladimir Vasiliev since 2004 and fully certified in Toronto HQ as an Systema Instructor.

TOPICS:
CREATIVITY IN SYSTEMA – MULTIPLE ATTACKERS – MUTIPLE DEFENDERS – DISCONNECT BRAIN/ MOVEMENTS DRILL TO BOOST YOUR CREATIVE SELF(DEFENSE) – FLOW WITHOUT THOUGHT.

“A highly experienced and dedicated Systema Instructor, Mr. Koen Vandersteene participates in serious training at Systema HQ School in Toronto on regular basis. His movements and understanding of Systema are excellent. 

Training with Koen will provide students with self defence competence and personal growth. A caring and energetic instructor with outstanding teaching abilities. I recommend him very highly.” 

Vladimir Vasiliev, Systema Headquarters Director and Head Instructor.

Date:

Saturday 17 & Sunday 18 September 2016

Location:
Sportcentrum Caland
Eliza van Calcarstraat 2
1068 RR Amsterdam

Times:
10:00 till 17:00 hour both days (Doors open for registration 09:30 hour)

Fees

Whole weekend

  • EARLY BIRD: € 75, Payment received before 1 July 2016
  • NORMAL TICKET: € 90,- Payment received before 1 September 2016
  • DOOR PRICE: €100,- 

One day

 
  • EARLY BIRD: € 45, Payment received before 1 July 2016
  • NORMAL TICKET: € 60,- Payment received before 1 September 2016
  • DOOR PRICE: €75,- 

Registration
Please send a mail to: systema.amsterdam@gmail.com and transfer to fees to the following bank account.

Bank account number:
Combat & Health Amsterdam
IBAN: NL45INGB0006430601
ING Bank Amsterdam

Tav: Name, Koen Vandersteene Seminar 2016, whole weekend or one day (saturday or sunday)

Cancellation Policy

By registering for this event, you are agreeing to the following cancellation policy.

– 75% of the full amount paid will be returned if cancelled by 31 June 2016
– 50% of the full amount paid will be returned if cancelled by 31 July 2016
– 25% of the full amount paid will be returned if cancelled by 31 August 2016
– 0%  will be returned if cancelled after 31 August 2016

Staying relaxed under pressure

Dear reader,

Last friday we did a lot of nice excersises. We started with relaxing breathing exercise but also the challenging breath holds. I think these are always challenging. But that state of relaxed mind was the purpose to maintain this state as long as possible. Al the other excersises where actually to get you out of this state. The other things inside the excersis where mostly external. Movement and pressure and working with this was interesting. Do you still breath when you start the movement or are you holding you breath. Everything you do or don’t do effect the state that you are in mentally and physically. It was a evening well spent. Great to be on this journey.

Systema Alkmaar

Systema Alkmaar training

2014-05-28 20.03.15Beste Systema studiegroepleden,

Wouter Duba komt om de week lesgeven. De lessen zullen in het teken staan van balansverstoring, bewegen, conditioneren en combat. Het conditioneren, meebewegen en het overnemen is een belangrijk onderdeel van Systema. Het meebewegen met een richting is vaak nog te doen. Het overnemen en daarbij je balans behouden, is toch wel weer een stuk ingewikkelder. Het blijft een uitdaging, maar dat is een mooi gegeven om mee te werken.

Tension, direction and relaxation

Ik heb er zin in! Tot snel