Familie les

Systema Alkmaar familie les

Systema familie les

Waarom?

Bij systema familie les zijn kinderen van vier jaar en ouder welkom.

De kinderen leren om kalmer te worden. Ze leren zichzelf te verdedigen en te bevrijden. Kinderen leren in de les om op een andere manier om te gaan met emoties.

Op een speelse manier zullen kinderen profijt hebben van de versterkende, ontspannende en bewegingsoefeningen. Deze oefeningen zijn afwisselend en zullen daardoor niet vervelen.

Wanneer je systema beoefent, leer je jezelf te verdedigen. Hierbij horen oefeningen op de grond, knielend, staand en rennend. We oefenen om stoten en trappen te ontwijken. Je leert bewegen ín en mét de groep.

Wie nog meer?

Naast de kinderen zijn de ouders ook welkom om de opgedane inzichten in het dagelijkse leven toe te passen. Van welke leeftijd je ook bent, iedereen heeft er baat bij zich goed te kunnen ontspannen en meer energie te ervaren.

De ouders leren om spanning en negatieve emoties zoals angst, irritaties en agressie op een eenvoudige en vertrouwde manier te beheersen. Een van de belangrijkste thema’s van systema is om te leren waar de oorzaak van deze spanningen zit. Je leert ze te herkennen en hoe vervolgens met ze om te gaan.

Dit is een door Systema Toronto HQ erkende trainingsgroep.

Dit is een door Systema Toronto HQ erkende trainingsgroep.

Doel

Door dit proces te doorlopen word je kalm, emotioneel stabiel, sterk en krijgt meer zelfvertrouwen.

Het trainen van systema zal stress en spanning doen verminderen, waardoor je rustiger, kalmer en energieker voelt.

Natuurlijk staat het te allen tijde voorop dat de oefeningen veilig verlopen. De lessen moeten leuk, veilig en opbouwend zijn.

Wanneer?

Tijd: zondagmorgen 10.00 – 11.30 uur (eens per maand)

Locatie: Slochterwaard 182 (bovenzaal)

Prijs: 15 euro per gezin

Let op!! Maximaal aantal personen 20

Opgeven verplicht: info@systema-alkmaar.nl

Systema Alkmaar

Systema Alkmaar training

2014-05-28 20.03.15Beste Systema studiegroepleden,

Wouter Duba komt om de week lesgeven. De lessen zullen in het teken staan van balansverstoring, bewegen, conditioneren en combat. Het conditioneren, meebewegen en het overnemen is een belangrijk onderdeel van Systema. Het meebewegen met een richting is vaak nog te doen. Het overnemen en daarbij je balans behouden, is toch wel weer een stuk ingewikkelder. Het blijft een uitdaging, maar dat is een mooi gegeven om mee te werken.

Tension, direction and relaxation

Ik heb er zin in! Tot snel